有些滑雪新手过度沉迷，无论双板还是单板都要尝试，但在经过大道时，如果动作不慎就会扭伤膝盖，造成前交叉韧带和内侧副韧带断裂等，最后只能通过手术治疗。
南方地区因没有天然雪场，多采用人造室内雪场，或只是在房间内设置室内模拟滑雪机，此设备类似大型跑步机，运动者穿好装备在上面练习。
但不管是在专业场地还是普通场地，训练过程中，滑雪装备和动作都应得到专业人士指导，并循序渐进地开展练习。
室内模拟滑雪机在技术上的可控性会更好，爱好者可先在机器上进行训练，待掌握一定技巧后再进入雪场锻炼，相对更安全些。
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打算参与冰雪项目前要做好基础训练，一是体能储备，二是下肢力量和稳定性训练，如果平时坐办公室，极少运动，突然去滑雪滑冰就很容易受伤。
正确佩戴、脱卸护具，选择舒适度良好的头盔、护肘、护膝、手套等装备，并按要求全程佩戴。冰刀本身是锐器，脱穿时也要小心处理，一旦离开冰场，就要及时安装上保护套。
如果在雪场、冰场摔倒，先把身上能撤的装备适当松一松，观察受伤部位，伤情是否严重，建议不要自行移动，应及时求助专业救援。
