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　　力量训练器械有哪些？现代人都流行做有氧运动，有人去健身房训练，有人在家里自己练习……而众多的力量训练器械更是让人眼花缭乱，目不暇接，让人不知道该怎么选择正确的、适合自己的。而不同的力量训练器械是可以训练不同的身体部位，起到的作用也各不相同。以下带你了解一下各种的力量训练器械。一、自由训练器械包括哑铃、杠铃和举重盘，重量型号多样，可以根据需要在不同的时候选用不同重量的器械。它为各种训练提供了最大的自由度，可以不受限制地训练各个部位的肌肉。它的训练自由度很大，必须要有专业人员现场指导，选择合适的重量，进行合适的运动，以免造成伤害和影响训练效果。在更换哑铃、杠铃的重量时，要注意安全。它的最大好处是可以利用有限的器械方便地完成许多不同的训练。比如，一架有12个功能的机器只能提供12种训练，而一张长凳、几个哑铃和杠铃，再加上一些铃片，就可以训练所有的肌肉。二、可选择的机器器械指在功能上可以有不同的选择。分为三类：1.单平台机器，指某一种力量训练机器可为某一种肌肉或肌肉群提供训练;2.复合平台机器，指某一种力量训练机器可以为两块肌肉或肌肉群提供训练;3.多平台机器，指某一种力量训练机器可以为多块肌肉或肌肉群提供训练。它通常设计好了训练姿势，某些先进的器械也可以同时变换两种姿势，以创造更加自由的感觉。它一般设有最大强度调节钮，可根据实际情况选择强度，以达到理想的训练效果。它既安全又可靠，但通常是按大众化的身材设计的，所以对特殊身材，如肥胖者等，则不太适合。经过介绍后相信各位对不同的力量训练器械都有了不同的了解，大家去运动或者健身的时候更多精彩攻略访问定要选择适合自己的力量训练器械。大家训练时一定要记得休息，不能长时间连续锻炼，避免造成肌肉拉伤和肌肉劳损。希望各位都能通过以上介绍选择到自己想要的训练器械!更多精彩攻略访问

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