健身器材种类比较多，常常按照以训练功能的多少来分类，主要分为单功能和综合型两大类，其中单功能器材包括健美车、跑步机、江南体育官方网站登录入口划船器、健步机等，它们的主要功能是增加臂力等，综合型器材包括扩胸器、江南体育官方网站登录入口仰卧起坐、引体向上等，主要功能是锻炼上肢的力量以及胸大肌的力量，减少多余脂肪。江南体育官方网站登录入口

　　健身属于一种体育项目，像各种韵律操、健美操、体操、瑜伽等都属于健身项目。健身的目的主要是增强力量、增加耐力、提升协调能力，最终达到身体强健、缓解压力。健身建议每周2-3次，但是要避免两天锻炼同一肌肉群。