江南体育官方网站登录入口江南体育官方网站登录入口江南体育官方网站登录入口1、椭圆机：椭圆机能锻炼和刺激坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激，达到塑身的效果。

　　2、蝴蝶机：这是进行飞鸟夹胸时所使用的一种机械。主要锻炼胸大肌和胸部中缝为主的胸部诸肌，初级使用者多会背部紧贴座椅，以便用力;较有经验的用者则会背部离椅，同时锻炼腹部肌肉。

　　3、史密斯架：它是健身房中很受欢迎的一种器械。它不单单能进行深蹲的训练，还可以做卧推(上斜、平板、下斜)、俯姿划船，肱二头肌弯举等。可以锻炼胸大肌、股四头肌、股二头肌、背肌等。对初学者来说是很重要的一种安全器械。

　　4、哑铃凳：常用于辅助哑铃完成一些必要的健身动作，如：上斜哑铃卧推，下斜哑铃卧推，平板哑铃飞鸟等，根据锻炼动作不同锻炼部位也不同。